Autogén tréning - Relaxáció
A relaxációs stresszoldás egyik hatékony rendszerét autogén tréningnek hívják. Ennek a meditációs formának a főbb elemeit átvettem.
Ha érdekli önt a strssz és az egyéb feszültségek oldása, akkor nagyon tudom ajánlani. Maga a program elég hosszú, ezért teljes terjedelmében nem alkalmas a meditációs bevezetőnek, viszont egyedülállóan hatékony relaxációs technika, amelyre az ember könnyen és gyorsan reagál.
Autogén tréning fizikai feltételei:
- érdemes fekve végezni, egy kellemesen meleg, kényelmes helyen;
- a relaxáció idejére gondoskodni kell arról, hogy senki és semmi ne zavarhassa meg;
- az autogén tréning egyéni és csoportos formában is végezhető.
A Meditáció másik válfaját, a nyugodt, kiegyensúlyozott, netán visszafogottabb emereknek ajánlom, mivel itt a hangsúly az ember könnyebbségén, súlytalanságán és ellazulásán van.
Az autogén tréninget azoknak ajánlom, akik aktív, "felpörgetett" személyiségűek, és egy kicsit le kell lassulniuk. Ebben a relaxációban ugyanis a hangsúly az ember elnehezülésén és ellazulásán van.
A Carl Gustav Jung által kidolgozott analitikus pszichológia szerint négy alapvető személyiségtípus létezik: a gondolkodó, az érző, az észlelő és az intuitív.
Ehhez hasonló személyiségtípusz írtak le a középkorban a testnedv alapján: szangvinikus (gondolkodó), flegmatikus (érző),melankólikus (észlelő), és kolerikus (intuitív).
A modern pszichológiai asztrológia szintén négy személyiségtípust különböztet meg: Levegő (gondolkodó), Víz (érző), Föld (észlelő) és Tűz (intuitív).
Mindezeket azért említem meg, mert fontosak lehetnek a személyre szabottan megfelelő és hatékony relaxáció és meditációs technikák kiválasztásánál. Olyan ember ugyanis nem létezik, akinek minden és bármi megfelel.
Szigetszentmiklós, Halásztelek, Szigethalom, Budapest, XXI - XXII ker., Csepel, Nagytétény, Dunavarsány, Dunaharszti, Délegyháza, Törökbálint, Érd, Taksony, Szigetszentmárton, Szigetcsép, Majosháza, Alsónémedi, Százhalombatta, Budaőrs és más városokból szeretettel várom az alternatív gyógymódok, a természetgyógyászat, hipnózis, ezotéria, mágia iránt érdeklődőket, Szigetszentmiklóson az Erő forrás természetgyógyász üzletben.
Bejelentkezés: 70/ 582 - 6367.